ESTAS EN EL R3TRO

Donde recuperamos tus mejores recuerdos de los 80's Con Toda la fuerza, la nostalgía, y el infaltable "esa es una rolototota" que es el auténtico valor de la ACTITUD OCHENTERA!.

LLENA TU PRESENTE CON LO MEJOR DEL PASADO

Navega, Descubre y Disfruta...Porque Recordar es la Mejor Manera de Vivir!

Disfruta de los RETRO Podcast y bájalos a tu Compú y a tu iPod

Cada semana subimos capítulos nuevos y si eres usuario de iTunes puedes suscribirte para que los tengas siempre actualizados.

NOCHE MAGICA, NOCHE DIGITAL con Dj FerPOP

Cada semana tengo para ti un set COMPLETAMENTE MEZCLADO, sin interrupciones para que lleves la Party siempre contigo! Mas de 400 hrs de música continua.

La R3TROAlimentación es muy importante

Me encantaría saber tu opinión, ¿A dónde te llevan estos recuerdos? ¿Qué te provocan? Participa con nosotros haciendo click en comentarios al final de cada post.

jueves, 31 de marzo de 2011

Cuando el sp@nglish nos alcanze...





Muy buenos días, como siempre un enorme gusto de saludarles. Hoy es mamartes y toca Sp@nglish, además de toca muy bien, y como toca muy bien les voy a tocar (sin albur) los recuerdos más significativos de la musica en español que tenemos en nuestro baúl de los recuerdos, a ver que fibras sensibles alcanzamos a provocar.


Timbiriche - Tu y Yo Somos Uno Mismo 1988
¿Cuantas veces no has usado esta frase en algún noviazgo? es más ¿cómo es una sirena feliz? Bueno como sea es una rolita sumamente conceptual de los 80's pertenece al Timbiriche VIII que es uno de los momentos más importantes del grupo que se encontraba con dos complicaciones: Mariana Garza se sale del grupo para seguir la tradicion familiar de ser actriz y es sustituida por Edith Marquez quien no se llevaba nada bien con los miembros del grupo y estos en respuesta le hacían bromas muy pesadas. Y Bibi Gaytán la hermana de Chacho el de Sentidos Opuestos. Aqui la estampa más fuerte, los pantalones de Diego en la casa de la playa onda calendario del swim suit edition.


Ya que estamos con Timbiriche, ¿quién fue su padrino?




quien es quien apadrino el lanzamiento de la Banda Timbiriche y de hecho es 
el autor de una de las rolitas nacionalistas mexicanas más importantes, por supuesto después del himno nacional que nada tiene que ver con el hijo del torero, ni tampoco con el Cielito Lindo. Sino uno de los temas que hiciera para Timbiriche y que marco una etiqueta muy importante en 1986 en el que el mundial de Futbol se festejaba presisamente en México y todos ibamos de un lado a otro en los autos, con las banderas, el borrlote y por supuesto gritoneando M E - acento- X I C y O.


Miguel Bosé - Nena 1986
Los años anteriores no habian sido del todo buenos para Miguel, en españa se convirtió en toda una figura con su Milano.Madrid pero luego grabó el Made in Spain con composiciones grabadas con Alaska, Radio Futura y Mecano. Es decir, que el concepto de Papito ya era un refrito de un éxito anterior. Así que decide reinventarse reorientandose hacia un David Bowie latino pero con ritmos a la Depeche Mode, y no estoy exagerando. La siguiente rolita lo demuestra, es después de Amante Bandido y Salamandra su éxito más importante.


ya que andamos con un Miguel ....


Miguel Rios - Santa Lucia 1980
Sin duda uno de los tracks mas importantes del mítico concierto de Rock and Rios del 82. Miguel Rios es una institución en el rock en español y se codea con los más grandes de España : Sabina, Victor Manuel, Ana Belén y Serrat.
Lamentablemente el tema fue sobreutilizado durante la 1era emisión del Big Brother en México, asi que seguramente lo que pase por tu mente es la salida de Azalia, la Shoty's o la Mapacha jajaja


Maria Conchita Alonso - Una Noche de Copas 1984
La cantante cubana-venezolana-norteamericana que se convirtío en diva con los 80's bajo la tutela del gallo Calderón. La rolita en cuestión no es la gran cosa, pero quien no se ha justificado por algo después de una noche de "pasada de copas"




Fresas con Crema - ¿Cómo no quererte a ti? 1982
¿Te acuerdas de este grupo? En ese entonces no habia muchas propuestas mexicanas PoP. Menudo iniciaba, Parchis estaba en su mero momento y Timbiriche eran muy pequeñitos. Así que México lanza este buen grupo con rolitas ligeras y muy bailables. Sin duda una propuesta que refresco el concepto de lo que serían los grupos juveniles.  Sus miembros (chécate bien) Mariana Levy, Toño Mauri (hermano de Graciela Mauri), Danny Leites, Andres Bongfiglio, Claudia Fernández, Denisse Bermudez, Germán Bernal y al final Andrea Legarreta, Pilar Montenegro y Coco Levy (hermano de Mariana) ambos hijos de Talina Fernández.

lunes, 28 de marzo de 2011

New Romantic




Bienvenidos de nueva cuenta a nuestro talkshow matutino sobre los 80“s.Mucho hemos ya comentado acerca de la riqueza conceptual que nuestra querida década aportó en cuanto a estílos, géneros y modas.

Luego de la extinción de la musica disco a finales de los 70“s, la cual no tuvo un desenlace amistoso en norteámerica, los inicios de la nueva década daban la sensacion de que la tendencia musical seguiría por una corriente « underground » que venía marcando un creciente crecimiento, por supuesto me refiero al Rock Punk.

La psicodelía parecía amenazar con su retorno, si bien con mátizes muy diferentes a la era hippie, parecía no contrastar con el surguimiento de los pantalones de mezclilla de marca : Britania, Sergio Valente y Jordache empezaban a tener una incersión muy importante en el mercado de la moda, demostrando que unos simples jeans podían tener diseño y precios muy por encima de los convencionales pantalones vaquero de antaño, me refiero a los Levis o los Lee.

Los tennis Converse, que no eran un producto novedoso ya que fueron lanzados desde 1908, lograron por los siguientes 50 años un verdadero boom en el mercado, especialmente cuando empezarón a incluir la lona en sus diseños, lo cual provocó que el basketball o baloncesto los adoptara como sus zapatos oficiales, e incluso fué una de sus figuras estrella Chuck Taylor quien mostró su preferencia y se convirtió en el embajador de la marca llevando la imagen de Converse por todo el mundo. De tal forma que Taylor fué sustituido por Larry Bird y Magic Johnson para sustentar su presencia en los 80´s.

Pero la evolución era evidente y el lanzamiento de marcas como Nike, Reebok y Adidas fueron un hit cuando fueron lanzados en los Estados Unidos.

De la misma manera como estaba sucediendo en la moda, en la música era más que evidente que no era lo suficientemente fuerte como para mantener las ventas elevadas de los discos.

Los principales proveedores del punk fueron los Sex Pistols, que dieron un auténtico revuelo apoyados de mucha publicidad, pero el interés en ellos se desvaneció demasiado rápido.

Todo parecía indicar que el punk, una variante del rock emergida a mediados de los 70´s y cuya característica principal era esa actitud independiente y locochona era demasiada cruda y simple para las necesidades de EU que es uno de los mercados más importantes de la industria musical. Mas bien corrijo, es el más importante.

EU fue el pionero de la anarquía del rock & roll, pero Elvis nunca dijo malas palabras y por otra parte Bill Halley tenía el aspecto de un alto ejecutivo de negocios.

Así como sucedió con el Rock, en la que los británicos enriquecidos por su cultura underground surguida en los pubs de Londres encontraron la forma para pulir los sonidos, de igual manera el punk londinense mostraba mucho más caracter. De tal manera que la única etiqueta que podía salvar el negocio en norteamérica, Los Ramones no contaban con lo suficiente como para enfrentar el carisma de los británicos quienes estaban nutridos por las condiciones económicas y las divisiones sociales muy presente en el Reino Unido por aquellos tiempos.

Fué entonces que vino un nuevo estilo de rock el que vino a sacar la espinita y ese fué el New Wave o Nueva Ola.

Nació en 1978 como un derivado del punk y encontró en los 80´s todo lo que necesitaba para proyectarse como un movimiento musical y estético, en donde sus influencias del vestir y el peinado eran sus principales credenciales.

De aqui surguió un subgenero que se caracterizó por el uso de sintetizadores, vestimentas sumamente glamorosas, excesivo maquillaje y concretamente en la música, unas líricas demasiado elaboradas.

Por ello Hoy en el R3TRO vamos a hacer un viaje R3TROspectivo por el New Romantic de los 80“s.

Aqui surge un punto muy importante, y es el hecho de que se catalogue al synthpop como la música generada por sintetizadores, sin embargo, esta es una variante del new wave que adicionó a los sinthes el uso de cajas de ritmos, samplers y baterias electrónicas.

Entonces, el punto de partida era presentar un moviemiento que fuera la antitésis de la austera ola punk. Pero al mismo tiempo se convirtió en la plataforma de lanzamiento que muchas bandas y artistas en solitario aprovecharon para llegar a la cima del éxito.

El New Romantic es el género que marcó a los 80´s con su glamour, sus ostentosas vestimentas y un muy marcado hedonismo.

Por supuesto que el Video, aspecto que comentamos en el pasado Mano a Mano con Antolín celebrado el pasado viernes; fué sin duda una importante herramienta que influyó en el desarrollo del New Romantic, pero la verdad, lo fue para toda la década.

Ya que los 80´s no hubieran sido igual sin los videos de Michael Jackson, Madonna y el dúo noruego de A ha.

Sin duda alguna estas tres estampas encerradas en la pequeña caja negra fueron punta de lanza para la evolución de la actual multimedia y es indudable que representaron algo muy importante para los nuevos románticos, sin embargo al tiempo resultó mucho más fuerte el impacto de los cortes de pelo de A Flock of Seaguls, los trajes vanguardistas de Duran Duran y las camisetas con leyenda de Spandau Ballet.

Musicalmente hay un pequenísimo detalle que es de lo más destacable de este género. Y es el hecho de ser el género musical y mas viniendo de la familia de los grandes rockeros de antaño y primos hermanos de los punk´s quienes colocaron a la guitarra por detrás de los teclados.

A partir de entonces hay y siempre habrá una muy fuerte competencia entre el guitarrista y el tecladista de una banda.

Sus raíces más influyentes las encontramos primero en el camaleónico David Bowie, por supuesto su album Station to Station de 1976 el cuál por cierto es uno de sus trabajos más importantes. Fué grabado después del rodaje de la película de Nicolas Roeg "The Man Who Fell to Earth" y lamentablemente fueron marcados por su alta adición a las drogas, de aqui su Changes quizás sea de lo más representativo.

La segunda raíz la encontramos en una banda glam rock y art rock setentera, los Roxy Music quienes constituyen una rara mezcla de pop irónico y el más puro rock´n roll rebelde personalizado por su vocalista cuya voz es de lo más representativo, el también actor Brian Ferry.

Total que el New Romantic nace con estas muy importantes influencias en un club muy importante en la Great Queen Street que se llamaba Blitz Club. Aquí el que abria la cadena era Steve Strange (lider de la banda Visage) y Boy George te recibía tu abrigo en el guardaropa.

Este club era tan importante que tanto Depeche Mode como Culture Club se presentaron ahí debutando como primeras propuestas.

Quizas una de las pautas más fuertes del New Romantic es una peculiar presencia del bajo mucho más fuerte que de costumbre, lo más parecido seria el funk.

Ahora bien, hay una banda que prácticamente se apoderó de la decada, asi tal cual; luego del éxito arrollador de Michael con Billie Jean, el primer video de un afroamericano en llegar al primer sitio, de las exuberancias de Madonna y los grandes solistas salidos de una gran banda como por ejemplo Phil Collins o Lionel Ritchie. Esa banda fue Durán Durán, quienes salieron a la luz como una de las principales banderas de este genero y después evolucionaron en una super banda considerada ochentera a pesar de seguir vigentes 31 años después con 100 millones de discos vendidos y la fabulosa cantidad de 21 sencillos dentro de los primeros sitios de las listas.

Así que casí de cualquier tema ochentero, y sucede muy a menudo en nuestro programa, siempre resulta presente esta banda integrada por los compañeritos del colegio Nick Rhodes y John Taylor, teclados y guitarra respectivamente y sus amigos Simon Colley en el bajo y Stepehn Duffy en la voz, luego de que estos 2 se salieron, entraron Andy Wycket en la voz y Roger Taylor en el bajo, osease Simon Le Bon llego tarde a la fiesta.

Asi que después de eliminar el eclipse musical provocado por los chicos consentidos de Birmingham, encontramos a Yaz o Yazoo una pareja sumamente singular.

¿Quienes son estos 2 chicos de Yazoo? Ahi les va, porque es una de mis historias consentidas. Vince Clarke de Depeche Mode y autor de mega rolas como New Life y Just Can´t Get Enough se sale de la banda porque según dice, no se entendieron y contrata a Alison Moyet que había puesto un anuncio en una revista como cantante de Blues y Soul.

De hecho su primer sencillo Only You fue un regalito de despedida que les dejo a sus cuates de Depeche pero como ellos no la quisieron la lanzo como Yazoo y tómala papá!!!! 2ndo sitio en las listas de Reino Unido.

Después encontramos a Ultravox una banda proveniente del glam rock de mediados de los 70“s con muchos cambios, pero al tiempo se convirtió en una de las bandas más influyentes de la música electrónica, junto con Depeche Mode y otros.

Total que el violinista y tecladista Billy Curry estaba colaborando con Gary Numan mientras formaba parte de la banda Visage de Steve Strange el mismo de la cadena del club que comentabamos. También el guitarrista James Honeyman estaba trabajando con The Pretenders, total q de una manera u otra, no pudieron arrancar sino hasta el 83 en donde colocan esta grande del R3TRO, Dancing with Tears in Heaven.

Luego encontramos a un par que luego resulto que eran 3 pero no es lo que ustedes se estan imaginando. The Thompson Twins . Ahi les va la historia, 3 cuates de Sheffield : PeteDood, John Roog y Joh Podgorski a quien le decian Pod se conocian desde los 13 años y formaron la banda junto con Tom Bailley. Deciden irse a Londres a probar fortuna pero Pod no los pudo acompañar por falta de lana. Se van a londres y tienen que vivie como ilegales en una casucha que estaba en la misma calle donde vivia Alannah quien después seria la integrante mas famosa del grupo. En esa misma casucha vivia John Hade quien serie después su manager.

Así surgio esta muy buena banda cuyo nombre está inspirado en la tira comica de las Aventuras de Tintin, en los que aparecían Thompson y Thomson (algo asi como Hernadez y Fernandez) y de ahi viene el titulo.

Toca el turno de mis consentidos, los fínisimos londinenses de Spandau Ballet, quienes junto con Duran Duran abanderaron el movimiento al que estamos dedicando este R3TRO, pero también de todos los grupos mencionados en este programa, Spandau Ballet fueron los únicos que le dieron realmente batalla a los papás de los 80“s.

Por cierto Spandau es un barrio de Berlin y tras la II Guerra Mundial fué a formar parte del sector británico denominado el Berlin Oeste.
Su rolita True es una de las baladas más enigmáticas de los 80“s y la rolita más importante de 1982.

También destaca Gold la cuál fue modificada para un anuncio del refresco más famoso del mundo en España.

Ya que estamos con 1983, ahi encontramos a los Kajagoogoo, fundada en un principio como un grupo instrumental llamado Art Noveau teniendo un éxito titulado The Fear Machine. Después contratan a Cristopher Hamill cuyo nombre artístico Limahl era un anagrama de su apellido y después se hiciera muy famoso por interpretar el tema de la pelicula la historia sin fin.

No sólo los ingleses participaron en el movimiento y la siguiente banda es una muy buena muestra de ello, Simple Minds conquistaron ambos lados del atlantico con la célebre rolita del gansito, Don´t You (Forget About Me) tema de una de las películas de culto ochenteras The Breakfast Club.

Otra banda muy representativa, pero muy es Culture Club, los cuales no figuraban opacados por la enorme personalidad e imagen de su lider Boy George, sin duda uno de esos personajes más importantes del R3TRO. Su estilo muy peculiar de combinar el soul con el jamaiquino Reggae era muy singular. Si bien su éxito más popular es el Karma Chameleon es Do you want to Hurt Me su carta de presentación.

Y finalmente tenemos a Tears for Fears, una banda que parece no encajar con el género pues está claramente dirigida al adulto contemporáneo, mientras que el resto de los que hemos citado anteriormente estan evidentemente dirigidos al reven adolescente.

Pero es indudable que su "Shout" y "Everybody Want´s to Rule de World" son 2 de los tracks más representativos de la década, con las que rompió 2 paradigmas muy importantes, por una parte Shout una de las rolitas bailables de la década más lentas que hay y por otra la duración de ambas que rompían completamente con lo establecido.

El New Romantic, sin duda una etiqueta que marco el destino de la década con una muy fuerte influencia que prevalece hasta nuestros dias.

Fernie Pose
Digitalmusick.com


sábado, 26 de marzo de 2011

Noche Mágica, Noche Digital en Podcast


Les tengo una muy buena noticia!

A partir de Hoy vamos a tener la versión en podcast de los sets mezclados de Nóche Mágica, Noche Digital mas cerca de tí!

♫ En los Blogs : tanto aqui como en el de Dj FerPOP (dale click) tenemos un player
♫ En iTunes : Noche Magica, Noche Digital con Dj FerPOP
♫ En Poderato.com (dale click)

Poco iremos subiendo los mejores sets, ya que vamos en el 378 así que nos llevará un poco de tiempo!

Fernie Pose
Digitalmusick.com

jueves, 24 de marzo de 2011

RBDigital 3era



Bienvenid@s a nuestra 3era edición de REBELDE DIGITAL
El espacio donde damos rienda suelta a ese RBD que llevamos todos adentro.

Antes que nada, quiero agradecerles todo el apoyo que hemos recibido por parte de ustedes, Todos ustedes son increíbles!!!

  • Rebelde Digital es ya el programa temático con mayor audiencia en una radio por internet transmitida desde México!
  • Nuestra Lista V.I.P. incluye YA 300 miembros y es seguida por 37, Grax!
  • Nuestro hashtag #RBDigital ya es uno de los 50 TT's a nivel mundial y el tercero en relación con el tema de Rebelde y sus integrantes.
  • Nuestras formas de contacto tienen casi 120 mil visitas !!!
  • RBDigital ya cuenta con "cyberescuchas" por supuesto de México pero también Estados Unidos, la República Eslovaca, Venezuela, Argentina, Brasil, Argentina, España, Chile, Colombia, Ecuador, Perú, Italia, Inglaterra, Alemania, Paraguay, República Dominicana, Guatemala, República Checa, Bosnia, y Japón.
Pero sobre todo porque este espacio es de ustedes, para ustedes y sin ustedes no tendría el menor de los sentidos.

Ustedes nos dieron la pauta para hacer esto y ustedes son quienes nos marcan el ritmo y el camino que deberemos seguir.

Así que bueno, Mil Gracias !

Noticias: esta semana estaremos comentando las siguientes noticias:



1. La Nueva TELENOVELA Brasileña, copia de RBD.
Los guapos Micael Borges, Arthur Aguiar y Chay Suede haran los papeles de CRISTOPHER, PONCHO y CRISTIAN. Melanie Franckowiak es Carla Ferrer, el personaje de Lupita, que diera fama a nuestra MAITE. La guapa Lua Blanco es Roberta Messi, Roberta, interpretado en nuestro pais por DULCE. La actriz Sophia Abrahão será Alice Albuquerque, "MiaColucci" encarnada por ANAHI.

La Audiencia fué de 9 puntos y su emisora, que es la más importante de Brasil (REDE GLOBO) alcanzó los 27 pts de audiencia.

2. Libertad Music Video, lo nuevo de Christian Chavez con Anahi
CRISTIAN declaro que ANAHI es perfecta para esa canción y que no podría elegir otra persona, aunque en un primer momento ella no fue la 1ª opción pero al ver el resultado vieron que eligieron a la persona indicada

Alcanzó el numero 15 de itunes de españa!

3. El Nuevo Comercial de Anahi para Snicker's
El video del nuevo comercial de ANAHI esta en el 5 puesto de los mas vistos de hoy en la categoría ocio en youtube

4. Ya están abiertas las votaciones para los premios Juventud de Univisión.

5. Presencia de ANAHI Y CHRISTIAN en Brasíl por su concierto este fin de semana.

Además nuestro bloque en VIVO, sus peticiones, los Remixes y una sorpresita.

Bienvenidos

Fernie Pose
Digitalmusick.com





miércoles, 23 de marzo de 2011

El Primer Amor


¿Si la práctica hace al maestro? y Mucho ayuda el que no estorba....
Entonces ¿Porque el primer amor nunca se olvida?

Y más allá, porque muchas veces, no es tu 1era vez tú mejor experiencia ¿cierto?

Luego entonces ¿porqué se queda ahí imborrable en nuestros recuerdos?

Hoy en el R3TRO vamos a platicar del 1er Amor, así que Bienvenido@s

Cierto es que el Amor es la fuerza infinitamente poderosa del universo, nos hace sentir realmente vivos, completos, y lo que es más importante, creo, es que nos hace actuar.

El Amar por 1era vez nos abre una ventana a una gran cantidad de sensaciones y en muchas ocasiones deja una huella imborrable en el alma y en el corazón.

Pero eso sí, es una magia que requiere de la interacción de 2 personas. Dar + Dar.

Por eso es que cuando al paso del tiempo, si te vuelves a encontrar "con esa persona" de inmediato se vuelven a sentir ciertos sentimientos que de seguro pensabas que estaban ya olvidados y es que la fuerza del Amor es tan especial que hasta te hace sentir como que «el piso se te mueve».

«Donde hubo fuego quedan cenizas »
Dicen que el que pega primero, pega 2 veces.
Yo creo que ha de ser por eso que al amar por 1era vez sentimos que como que se nos viene encima el mundo, porque en realidad estamos entrando a la verdadera dimensión de la vida, una sonrisa nos adorna, el buen humor fluye por nuestra persona la cuál por cierto está más accesible que nunca, nuestra autoestima se eleva, nos sentimos más seguros que nunca, nos aceptamos y nos queremos.

Generalmente esto nos sucede en la etapa de la adolescencia, ha de ser en gran parte porque nuestras hormonas están en pleno bueno tu sabes no? provocando, deseos, anhelos y también porque no? necesidades.

Quizás la esencia de esto sea que cuando experimentamos por vez primera el amor, todos estos sentimientos, que son nuevos para nosotros, nos resultan muy intensos, sin marco de referencia, ya que no tenemos con que compararlo pero al mismo tiempo obtenemos experiencia, esa vivencia que nos deja marcados para siempre con suficientes motivos como para considerarlo inolvidable.

Ahora bien, muchas veces ese primer amor se presenta "muy tempranito", ¿a que me refiero? pues cuando alguien se enamora de su maestra o maestro, o incluso antes cuando creemos que nos hemos enamorado de alguna compañerita del kinder o 1er grado. Claro que ha ese nivel NO ES AMOR! porque el hecho de que andemos como que atontados, sin hambre y como que nos falta el aire no significa que estamos enamorados.

Esto es muy importante, porque luego uno le da rienda suelta a estos sucesos sin tener el debido cuidado y cometemos un grave error. Este es el efecto de la "ilusion" y no significa que estamos enamorados.... mas bien estamos ilusionados con la idea de relacionarnos con esa otra persona. Y es que a veces, esa "otra persona" ni siquiera sabe que existimos.

El amor es una experiencia real, es una relación en la que 2 personas interactuán con una misma intención (por lo menos en un principio), esta viviencia nos hace temblar de emocion y cuando es por 1era vez, generalmente es simplemente romántico y no suele ni debe asociarse con sexo, ya que en estos casos no debe de ser asociado así porque entonces no serían concebidos como deben de ser y como corresponde.

El primer amor es romance! y generalmente esta asociado intimamente con la idea de tener simplemente.... un romance.

Ahora bien, que sucede por ejemplo cuando se trata de un Amor Platónico!

Esto nunca resulta bien porque el Amor Platónico nunca será una vivencia, por lo tanto jamás tedra una sensación compartida entre las 2 personas en cuestión. A menos que se trate del amor de un fan, ahi la cosa es distinta, pero francamente eso es admiración, no es Amor Verdadero.

Además está forma de amar es muy común en personas que viven su sexualidad de manera inadecuada y eso es algo que hay que evitar a toda costa, ya sea porque sus intenciones no son buenas o porque esconden su sensualidad (ojo no sexualidad) porque consideran que el desear a alguien están cometiendo un grave error. Así que mucho OJO con esto!

El Amor verdadero es real, es una vivencia que se lleva a cabo en cuerpo y alma. Por eso tiene que ser en el momento adecuado, con plena consicencia y con la habilidad de responder por nuestros actos, y lo más importante.....

Viene de muy adentro, requiere un muy buen nivel de autoestima porque para querer a otra persona es necesario querernos a nosotros mismos, de lo contrario que vamos a aportar a la relación.

y finalmente, es una plantita que hay que regar gota a gotita, todos los días!

Fernie Pose
Digitalmusick.com


lunes, 21 de marzo de 2011

Abrase de un Chingadazo : Va de nuez


Hoy es Lúnes, ni las gallinas ponen, de Azueto! Pa'cabarla de &%$?¿ y para completar la cosa, es 21 de Marzo! Dia Internacional de los Bochornos!!!! Osea inica la Primavera, que con eso del "apendejamiento global" pues ni se siente verdad?

Por si esto fuera poco, en un día como HOY pero de 1806 nace en el niño consentido de la Guelaguetza, Benito Pablo Juárez García considerado como el "Benemérito de las Américas"; varias veces presidente y protagonísta principal en la consolidación de México como una República Independiente.

Así que valiendome cacahuate, voy a platicarles HOY de las semillas mágicas de la salud!
Y no me refiero a los frijolitos que Chabelo en el papel de Vulgarcito utiliza para ya sabes que... sino a una de las fuentes coloquiales más importantes de nutrientes de la vida cotidiana y tu seguro de salud no de vida, de no tener gastritis.

Claro que a los que ya les dio pues ya ni modo, tienen el mal del millonario y sin la fortuna de Carlos Slim ni le herencia de Michel Dommit.

Así que hay les va..... el secreto para no tener gastritis y no engordar como ballena twittera es tener en el cajón lo que los nutriologos llaman frutos secos!!!! ¿Porqué?^Porque con ellos engañas al Jabba the Hut que tienes viviendo en tu estómago.

Son esos maravillosos frutos que principalmente la comida mediterranea emplea por ser una fuente muy importante de proteínas, fibra, minerales, vitaminas y una muy buena cantidad de grasas insaturadas, osease que son "cardio protectores" de tu coranzoncito.

Mucha gente le hace el feo a los cacahuates y las nueces de la india porque "les salen barritos" aunque en realidad ese barrito de todas formas iba a salir. Es claro que un poco más de la Casí la mitad de su contenido son Grasa, pero de esas "buenotas" que sirven para reducir el nivel de colesterol "mal pedo" y no solo eso sino que te permite incrementar el colesterol bueno.

Esas son presisamente las grasas saludables, esas que los expertos le llaman "insaturadas" (osease Mono y poliinsaturadas, ácidos grasos oléicos y linoléicos y aceites omega 3. Digo para los que quieren los datos precisos y como son.

Pero para los que no, basta con decirles que ayudan a controlar los niveles de triglicéridos y colesterol (como ya comenté) del organismo.

Para ponerlo mas claro : comer un puño de estos frutos te reduce los riesgos cardiovásculares!

¿Voy bien o me regreso?

Los frutos secos son fuente de proteínas, antioxidantes, vitaminas y fuente de numerosas sustancias bioactivas conocidas como los flavonoides; su contenido mineral incluyen magnesio, fósforo, potasio, calcio, hierro y 2 oligoelementos que son el zinc y el selenio.

Y como son secos, no necesitan refrigeración, por lo tanto pueden estar en caulquier recipiente cerrado, tupper, lata y hasta en una ziploc, ahi debajo del escritorio, en el cajón, en el bolso de mano, en la cajuelita o donde tu estás pensando..... okey no ahi no!

Tienes hambre? abres el compartimiento, tomas un puño y venganos tu reino! Así de simple!
Que te llama la jefa.... abres el compartimiento, tomas un puño y vámonos! Que si Ya terminaste, fácil abres el compartimiento, tomas un puño y listo!

Tal y cómo se define en el CAE (Código Alimentario Español), que es el marco legal principal a nivel de alimentación en España, se entiende por FRUTO SECO O DE CÁSCARA aquellos cuya parte comestible posee en su composición menos del 50% de agua. Por tanto son frutos secos las almendras, avellanas, nuecesdel Brasil, anacardos, nueces de macadamia, pecanas, piñones, pistachos y nueces.

Los frutos secos contienen, además, muchas proteínas -en algunos casos más del 20%- muy por encima de la mayoría de comestibles vegetales.

Otro factor beneficioso es el contenido relativamente elevado en fibra vegetal, cuya ingestión se encuentra a niveles demasiado bajos en los países industrializados, que se sitúan en una media inferior a los 20 gramos por día. La fibra vegetal no solamente es indispensable para regular el tránsito intestinal, sino que reduce también el riesgo de contraer diversas enfermedades, entre ellas el cáncer de colon.

Los frutos secos son, además, una fuente extraordinaria de Vitamina E, con efectos antioxidantes. El efecto fisiológico de la Vitamina E radica en impedir la oxidación del colesterol LDL en la sangre, disminuyendo el riesgo de arteriosclerosis.

Además, recientes estudios destacan la elevada concentración de antioxidantes que poseen los frutos secos, hecho que podría contribuir no sólo a la protección de la enfermedad cardiovascular, sino también a otras enfermedades en las que el estrés oxidativo del organismo juegue un papel importante.



Ahora vamos a ver que diferencias hay....

Nueces

son el fruto más estudiado por la ciencia, pues contienen un aceitito que protege al organismo de las enfermedades coronarias pues reducen los niveles de colesterol total. Son ricas en grasas polinsaturadas conocidas como Omega 3 y además contienen un ácido oléico que es una grasa monoinsaturada en un 15%.

Asi que unas cuantas nueces tienen la capacidad de aliviar esa sensación causada por la fatiga, el estrés y el síndrome premenstrual.

Las Avellanas y laas Almendras

Son los más ricos en ácidos grasos monoinsaturados y su contenido de ácido oléico es de casi el 70%

Las Avellanas y las nueces son los frutos secos que contienen más ácido fólico, seguidos de los piñónes, los pistaches y las almendras. (Conviene decirte que el requerimiento diario indicado para una persona adulta es de 400 µg.

Otro detallito es que son el 2ndo alimento más rico en antioxidantes que hay! olvidate de lo que dicen en la tele, todos los alimentos son analizados y reportados por un investigador noruego desde el 2002 llamado Halvorsen.

Las almentras contienen unos 235 mg/100 g de calcio, 275 mg/100g de magnesio y 756mg / 100g de potasio.

Los Piñones
Los piñones son un buen complemento energético para excursiones y un ingrediente exquisido ens alsas (como la salsa pesto italiana), ensaladas, pasteles tradicionales y para la confección de chocolate.

Los cacahuates

Contiene altos valores de grasas "buenas" y antioxidantes ya que posee vitamina E, en muchos casos supera a las frutas en sus beneficios para la salud: tiene tantos antioxidantes como las fresas o moras y aún más que las manzanas y las zanahorias.

Como que es algo que deberiamos todos de saber no?

Fernie Pose
Digitalmusick.com





Twitter Delicious Facebook Digg Stumbleupon Favorites More